Selbstwert Fördern Teil 1
- 7. Sept. 2020
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 14. Sept. 2020
Beim letzten Mal habt ihr bereits etwas über das Selbstbild erfahren und dass es sich auf unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen auswirkt.
Heute bekommt ihr ein paar Tipps von mir, wie ihr eurer Selbstwertgefühl steigern könnt.
♡︎ SORGE GUT FÜR DICH
Sei nett zu dir selbst und sorge gut für dich
* Mach Dinge die dir Freude bereiten
* Verwöhne dich aktiv z.B. mit entspannenden Bädern, Spaziergängen in der Natur, einem Tag in der Therme – was immer dir gefällt
* Ernähre dich gesund und schau auf deinen Körper
* Sorge für ausreichend und erholsamen Schlaf
♡︎ BEWEGE DICH
Sport und Bewegung
* fördern die Gesundheit
* fördern dein Selbstvertrauen
* steigern dein Durchhaltevermögen
* schulen und verbessern dein Körpergefühl
* sorgen für die Ausschüttung von Glückshormonen
♡︎ VERGLEICHE DICH NICHT
Wenn wir uns mit anderen vergleichen, vergleichen wir uns zumeist nach „oben“ und wir zweifeln dadurch unseren eigenen Wert an.
Wir werden immer jemanden finden, der besser, erfolgreicher, intelligenter, glücklicher ist.
Sich ständig zu vergleichen ist der sicherste Weg, um sich unglücklich zu fühlen.
Sei stolz auf das, was du bisher geschafft hast.
♡︎ SELBSTHUMOR
Diese Eigenschaft ist unglaublich mächtig, denn sie spendet viel Kraft.
* lach auch mal über sich selbst
* es fördert deine mentale Stärke bzw. Flexibilität
* du wirst dadurch unantastbarer, da es dein Gegenüber entwaffnet
♡ ︎DANKBARKEIT
Sei dankbar für die schönen Dinge in deinem Leben, da gibt es oft mehr als du glaubst!
* überlege dir wofür du dankbar bist
* schreibe ein Dankbarkeitstagebuch
* sei dankbar, auch für kleine Dinge
♡︎ HAVE-DONE-LIST
Anstatt immer nur eine To-Do Liste zu führen, darfst du dir ruhig vor Augen halten, was du schon alles geschafft hast!
* notiere dir was du schon alles erledigt hast
* schreibe am Abend auf, was du tagsüber alles geschafft hast
* hab ein gutes Gefühl beim Betrachten deiner Have-Done-List
Nun wünsche ich euch viel Spaß beim Umsetzen - It’s on you!
Alles Liebe, Silvia
Comments